[...] Zrobić sos: czosnek posiekac drobniutko, ukręcić z cukrem i Soła, dodać śmietanę, wódę i musztardę, wymieszać. Szpinak opłukać i obciąć szypułki. Posiekac jajko, usmażyć boczek bardzo mocno, żeby cały tłuszcz z niego wyszedł, odsączyć na papierze, gdy zimny, posiekac na drobniutkie kawałeczki. Cebule pokroić w cienkie plastry, i na pol. [...]
I apetyt sie kreci, jak w kolko myslisz raz stek raz losos bo tak to ta kura idzie sie porzygac w koncu U mnie przewaznie posilki tak wygladaja. 1 Jajka z boczkiem lub sam boczek karkowka ,avokado 2 stek z olejem lnianym i konopnym +witaminy 3 sushi losos +ryz 4 sam losos sushi z sosem sojowym 5 baranina pieczona z kiszona kapusta 6 wegorz [...]
[...] 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.60g ryżu, 200g banan, 100g jabłko, 40g żelek, 50g puddingu AN 5. 65g ryżu, ~ 300g mięsa z ud kurczaka 6. 5 jajek, 100g boczek wieprzowy wedzony, cebula, pieczarki tak samo boczek mi dokładne ciezko wliczyć, ale mam chudy i sprawdzałem to na 100g 25-30g fatu SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra [...]
[...] zauważyłam, że mam niewłączony stoper w pulsometrze i nie liczy mi ani km, ani czasu, zatem do treningu dopisałam ok 3 km mierzone na mapie %-) Posiłki: 1. jajko, jabłko, boczek 2. 3 jajka, banan. smietana, orzechy 3. winogrono, pieczone buraki polane tłuszczem z kości wołowych, wołowina 4. czereśnie, mleko kokosowe, orzechy 5. boczek, [...]
[...] okolo 1,5h intesywnej jazdy miska nie pamietam dokladnienapewno byly placuszki z piecoznej dyni, pychota i ostatni posilek poszalam: pieczona dynia , losos, ziemniaczki i boczek %-) pieczony boczek i dynia przyprawily mnie o orgazm gebowy \-) sobota prawie caly dzien na uczelni ale niebylabym soba gdymy wytrwala do konca tj do 21 zerwalam sie [...]
[...] najgorszy dzień w moim życiu :-| Mika, };-) Redcow, Bunia, IronWoman, chciałam napisać, że mi tez się podoba ale wchodzenie w ketoze to dla mnie koszmar #-P Esther, tak boczek niesolony, surowy. Zwykły boczek z działu mięsnego gdzie surowizna leży :-)) Nie wędzony, nie gotowany, nie parzony tylko zwykły surowy boczek. Byliśmy w Dźwirzynie [...]
[...] ruch nadgarstka w odpowiednim momencie, ilość siniaków spadnie drastycznie, i nawet się nie obejrzysz gdy 10kg będzie Ci lekko latać %-) 4.02.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka, boczek, banan, jabłko 2. mielone wołowo-wieprzowe, dynia, sałata, mandarynka 3. wiśnie, 3 jajka, len mielony, awokado, mandarynka 5.02.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka, banan, [...]
[...] wiesiołek, olej kokosowy 21.03 Dzisiaj miał być trening, ale pierwszy dzień @, więc dzisiaj nie dam rady.Nie ma treningu, więc rozkład: B120 T90 W100 chleb żytni, jajka, boczek, słonina, trec whey,masło, krewetki,oliwa, ziemniaki,zurek pomidory, roszpunka, rukola, sałata lodowa, papryka tran, wiesiołek, olej kokosowy 22.03 trening 3 x 12 [...]
Wez 3 jajka i 50 g boczku ( nie rashersow) pokrojonego w kostke wysmaz go zebys nie musiala dokladac tluszczu. Jak boczek chudszy to daj ciut wiecej. Moze byc pancetta wloska. Nie scinaj jajowy za mocno, zotlka niech beda jeszcze w jakiejs dobrej formie albo dodaj na koncu. Dopchnij warzywami tak ze 200 g byle objetpsciowo wiec szpinak, pomidor, [...]
[...] ect) -wywary mięsno-kostne z kości szpikowych, na stawy i ścięgna -ser żółty wszelakie rodzaje -twaróg tłusty oraz śmietankowy -pieczyste karkówki,łopatki, boczek surowy i wędzony -dobre wędliny (kiełbasy surowe dojrzewające, kabanosy,salami, parówki) W praktyce, aby zmniejszyć ilość zjadanego białka łączy się źródła białka [...]
[...] Winogrona, grenadier wędzony, orzechy pekan OK. 40 MINUT SZYBKIM TEMPEM NA ROWERZE (na działkę teściów na obiad) 3. Kociołek po cabańsku m.in. ziemniaki, marchewka, kapusta, boczek, kiełbasa, papryka OK. 40 MINUT SZYBKIM TEMPEM NA ROWERZE 4. Grenadier wędzony, orzechy brazylijskie, kalarepa Wiem, że ryb wędzonych nie powinno się jeść zbyt często, [...]